手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第20章 我咬死你（第1页）
“我希望对你的训练，无论有多辛苦，你都能坚持下去。”
“我……我尽量……”
聂川总觉得，里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子，而绳子的另一端联结着一辆卡车，自己必须拉着卡车向前行走，而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。
里斯侧过脸来，唇角扯起，带着他一贯的冷锐气场：“你尽量？”
“我一定！哈哈，一定坚持到底！”
里斯直接略过聂川的怂样，开口道：“先不说你运球的力气和速度，必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量，对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”
聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景，那感觉……犹如地狱啊！
聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。
但是让聂川没有想到的是，里斯并不是旁观者，而是陪着自己一起做。
里斯开车，将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。
聂川以为这将是自己单方面的受虐，但是他没想到，里斯竟然站在他的面前，教他正确的蛙跳动作。
“你的双腿打开，和肩膀同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用最大的力气和最快的速度向前。记住，你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间，只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗？”
里斯的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。
“明白……”
聂川将双手背在身后，他刚蹲下身来，没想到里斯就在他身边的位置，也蹲了下来。
“注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。”
当里斯带着聂川跳出第一下的时候，聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。
里斯的起跳很有力度感，一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。
他跳得并不十分用力，但每一跳都比聂川要远很多。
基本上里斯跳两步就得停下来，等着聂川第三步跟上自己。
绝对征服系统
绝对征服系统章节目录，提供绝对征服系统的最新更新章节列表。4w0-7280...
乐游源
渔村少年古乐，在梦游中得了一颗天上落下的珠子，从此拥有了修行的能力，左手一排美女，右手一排兄弟，展开了一段轰轰烈烈的奇妙旅程！...
天官赐邪
原创悬疑肉鸽模式无限流，微恐怖，重剧情，轻外挂，无女主。……眷人们，欢迎来到福地。这里有天官赐邪，有地官降罪，有水官诅咒，诡祟妖邪大行其道，魑魅魍魉横行无忌，唯有仙神眷顾之人，才可从福地解脱。请选择一尊神像祭拜，获取一样随机仙神之赐。符箓，神通，法器……这将是你们在福地里的唯一依仗。...
岐黄手记
1.女主苏怀瑾出身江南杏林世家，祖父是省级名中医2.遵循"古方今用"原则，所有诊疗案例均有现实医案支撑3.每章融入原文及药物解析4.重点刻画四诊合参、辨证论治的中医思维过程......
金羁
比较欢乐正剧武侠，和刺杀对象的走狗谈校园恋爱 十项全能五讲四美攻x舍身念书的文盲大侠受 通报批评 本校乡试班学生祁听鸿同学在校 期间打架斗殴、私自翻墙外出、取外卖、 考试作弊、学习态度散漫、谈恋爱。 本校乡试班学生句羊同学在校期间 谈恋爱。 以上两名同学的行为已经违反了学校 管理制度，造成恶劣影响。现经研究决定，予以通报批评处分，以观后效。 顺天府怀柔县县学 永乐十八（庚子）年九月 同系列武侠正剧《氐州第一》，吐蕃来的桀骜不驯坏狗狗攻x陷入人生低谷的大美人受 古耽无限流《莲蓬》，五陵纨绔子弟攻x去考武举的体育生受 同系列武侠《天下梅花》，师徒年上，一肚子坏水和黄色废料攻x被逗来逗去但是死心塌地的忠犬小狗受...
术式是想象力
《术式是想象力》术式是想象力小说全文番外_五条悟夏油杰术式是想象力,? 术式是想象力作者：花暮年文案：卿鸟穿越后成为五条老师的第一位学生。术式是想象力，但本人想象力极其离谱。无良又护短的白毛教师与敢想敢做的学生度过一段令众人瞠目结舌的时光。直至某日，卿鸟在老师眼前想象自己从这个世界上消失。...